TAÏSO CROSS TRAINING
L'Association des ARTS MARTIAUX ARCACHONNAIS se diversifie en créant un nouveau concept dans le but de faire adhérer de futurs sportifs dans les Arts Martiaux avec le lancement d'un nouveau cours: Le Taïso Cross Training combinant le Taïso (Assouplissement, relaxation et entretien cardio-respiratoire) et le Cross Training (Force Athlétique, psychomotricité et endurance notamment cardio-vasculaire et respiratoire).
À l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de Judo ou de Jujitsu dans le cadre de leur entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le Step ou la Gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le Judo et le Jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).
Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :
entretien cardio-respiratoire
amélioration de l'endurance
renforcement musculaire
amélioration de l'équilibre
amélioration des capacités psychomotrices
amélioration de la coordination générale des membres
assouplissement
relaxation
Quant à lui, le Cross Training est une méthode de conditionnement physique, basé sur la force Athlétique.
Le Cross Training combine principalement la Force athlétique, l'Haltérophilie, la Gymnastique et les Sports d'endurance. Le mot Cross Training vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé), appelé ainsi parce qu'il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.
Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le Taïso Cross Training est une combinaison équilibrée des exercices du Taïso et du Cross Training agissant complémentairement sur la santé et le bien-être des licenciés pour un entretien cardio-vasculaire et musculo-squelettique de la psychomotricité.
